勃起の悩み

亜鉛は勃起に効果絶大!亜鉛について知ろう

亜鉛と勃起力は密接な関係にあります。

ドラッグストアなどで簡単に手に入る亜鉛サプリですが、これが結構重要なものです。

この記事では、亜鉛と勃起について見ていきましょう。

勃起にも効果のある亜鉛が身体にもたらす効果

成人における亜鉛の体内含有量は2gで、鉄の次に体内では2番目に多い微量金属になります。

亜鉛は亜鉛酵素と呼ばれている200以上ある酵素の構成や酵素反応などに関係しています。

ホルモン合成や分泌調節、DNAやRNA核酸合成やタンパク質合成、体の酸化を防ぐなど幅広く関与している大切な成分です。

亜鉛が不足すると皮膚や粘膜などにトラブルを招くこともあり、味覚の異常や免疫力の低下を引き起こすことがあります。

髪や肌をきれいな状態に維持するのに必要な成分で、貧血や男性機能不全、精神障害も起こします。

精子形成や性欲などに関係していて、不足すると精子形成に何かしら異常をきたしたり、性欲減退にも繋がるのです。

亜鉛は意識的に摂取することがすすめられる栄養素で、多く含む食べ物には牡蠣があります。

豚のレバーやチーズなどに多く含まれているので、牛肉や豚肉などの赤身や鶏肉を摂るとタンパク質と一緒の効率よく摂取することが可能です。

亜鉛は骨を丈夫にしたり、味覚や視覚・嗅覚などを正常にする力があるのでなるべくこまめに摂取することをおすすめします。

脱毛を予防することができ、精力増強や前立腺障害予防を期待することができるでしょう。

亜鉛は性欲にも大きく関わりあり!亜鉛と性欲・精液の深い関係

亜鉛は血液や皮膚などに多く存在していて、臓器では骨や筋肉、腎臓や肝臓、脳などに含まれています。

男性の場合、前立腺や性腺などにおいて高濃度に含まれており、性ホルモン合成や精子生成などに関係している成分です。

亜鉛が欠乏してくると性的機能が低下することもあり、アメリカではセックスミネラルと呼ばれています。

性欲低下や勃起障害などの原因はさまざまですが、男性ホルモンであるテストステロンの減少があげられます。

毛髪の亜鉛濃度が高い人は、血中におけるテストステロンの値が高いと言う報告があり、このテストステロンを維持するには亜鉛が有効であると言えるでしょう。

亜鉛は、細胞分裂を正常に行ったりたんぱく質を合成したりして、精液を適切な濃度や量にするなどいろいろなことに関わっている成分

体の成長には不可欠で、もし欠乏すると皮膚炎などを起こします。また、高齢者の場合床ずれがある人はこの成分が不足すると床ずれの症状が悪化すると言われているのです。

亜鉛不足は、抜け毛の原因になったり、皮膚の新陳代謝と関係しているので、常に摂取することが必要です。

不足すると味覚障害になることもあるので、健康的な状態を維持するのに必要不可欠。

身体の内側から健康的な状態にすることができ、性的機能を向上したり維持することができます。

亜鉛を多く含む食べ物はこれ!おすすめの勃起料理を紹介

亜鉛が含まれている食べ物はさまざまです。

特に多く含まれている食べ物を摂取することで勃起力をアップしていきましょう。

亜鉛を多く含む食べ物としては、うなぎが有名です。

うなぎはビタミン類や亜鉛など精力増進に高い効果がある成分を豊富に含んでいます。

うなぎには、精子の成長を促すビタミンAや成長ホルモン分泌を促進するビタミンBがあり、血流を改善するビタミンEなども入っています。

うなぎを食べるとさまざまな効果を実感することができます。

豚肉もおすすめで、鉄や抗酸化作用などが強いセレンを含んでいます。いろいろな調理方法があるのも豚肉の強みです。

もしコンビニなどでお弁当を購入するなら、切り干し大根の煮物やチーズ、煮干しや赤身にお肉などを積極的に食べると良いでしょう。

男性機能を高めることができたり発毛を促すことができたりします。

バランスの良い食事を心がけることによって体の内側から元気にすることができるのです。

コンビニでデザートを購入するなら、アーモンドやごま、ココアや抹茶などもおすすめです。

ココアや抹茶などは亜鉛が多く含まれていて、デザートとして食べると効率良く摂取することができます。

アーモンドやピーナッツなどは手軽に摂取することが可能です。おつまみを食べるならチーズをおすすめします。